Styrke og kondisjon

Velg mellom sirkel- og slyngetrening!

Styrke sirkel

Vi varmer opp med enkle trinn og bevegelser. Deretter jobber vi på styrkestasjoner med gode gamle styrkeøvelser som for eksempel knebøy og planke. På noen stasjoner jobber vi med SLYNGE. Belastning vil bli tilpasset hver enkelt deltaker. Timen avsluttes med uttøyning og avspenning.

Styrke slynge

Tren hele kroppen på en funksjonell måte. Du vil enkelt og effektivt trene opp koordinasjonen mellom musklene, og utvikle støttemuskulaturen. Øvelsene kan tilpasses til den enkelte deltaker. Det blir oppvarming med step til musikk, og slyngen er i bruk hele timen. Bli med på en annerledes, gøy og effektiv trening!